mein Kursangebot
Wähle aus kostenlosen Schnupperstunden, Einzelstunden oder 5er und 10er Karten
(Karten sind zeitlich begrenzt nutzbar, Du sparst aber etwas Aufwand)
Fitness / Pilates
Die Fitness und Pilates Kurse richten sich an Alle: egal ob Du bisher wenig Sport gemacht hast und deine Fitness, Beweglichkeit und Körperhaltung verbessern möchtest, oder ob Du einfach Mal Lust hast etwas Neues auszuprobieren.
Fitness am Montag: In diesem Kurs kräftigen und mobilisieren wir den gesamten Körper mit kleinen Geräten oder dem eigenem Körpergewicht. Den Kurs habe ich als Physiotherapeutin entwickelt - es ist ein bisschen wie Rehasport nur besser 🫶🏼 da wir in Kleingruppen trainieren und der Kurs somit deutlich spezifischer und angepasster für Dich ist.
Ich finde immer eine passende Alternativ-Übung für Dich wenn du mal an deine Grenze kommst. 💛
Pilates am Samstag: Pilates kräftigt gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur. Es fördert Kraft, Flexibilität, Koordination und Eigenwahrnehmung des gesamten Körpers. Durch die Übungen entsteht ein ganz neues Körperbewusstsein für eine korrekte aufrechte Haltung der Wirbelsäule, einen entspannten Schulter-Nackenbereich und für das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Anspannung und Entspannung.
Da ich noch in der Pilates Trainer Ausbildung bin, sind es auch für mich Übungs-Stunden. Daher ist der Kurs aktuell günstiger, als bei einer abgeschlossenen Pilates Ausbildung.
Fitness - Montag 10 Uhr
🏠 in Delhoven
☀️ Bei gutem Wetter sporteln wir draußen auf der Wiese gegenüber vom FC Straberg
Pilates - Samstag 10 Uhr
🏠 in Straberg
☀️ Bei gutem Wetter sporteln wir draußen auf einer Wiese des Schulgeländes in Straberg
Vinyasa Yoga
Stärke und entspanne beim Vinyasa Yoga deinen Körper und Geist in einer entspannten Atmosphäre, während du synchron zur Atmung durch Bewegungen fließt.
Gestresst sein ist heute keine Floskel mehr, sondern ein allgegenwärtiges Problem welches Jede(r) auf die eine oder andere Art erlebt. Yoga eignet sich hervorragend um Stress auf allen Ebenen zu lindern, da Körper und Geist in Einklang gebracht werden, der Fokus voll und ganz auf das Hier und Jetzt gerichtet wird, der Körper durch Bewegung ausgeglichen und das Nervensystem über Atmung beruhigt wird.
Du solltest keine akuten Entzündungen, Verletzungen, oder Prothesen (bspw. Knie / Hüfte / Schulter) haben.
Montag 17 Uhr
Für Anfänger
Für Alle die noch nicht viel Erfahrung mit Yoga haben und mit Hilfestellung durch die Stunde geleitet werden möchten.
🏠 in Straberg
☀️ Bei gutem Wetter praktizieren wir draußen auf einer Wiese des Schulgeländes in Straberg
Dienstag 20 Uhr
Für Fortgeschrittene
Für Alle die schon etwas Yoga Erfahrung haben und einige Asanas kennen. Egal ob du deine Erfahrung bisher in Kursen oder zuhause via YouTube gesammelt hast.
🏠 in Straberg
☀️ Bei gutem Wetter praktizieren wir draußen auf einer Wiese des Schulgeländes in Straberg
Donnerstag 19 Uhr
Für Alle
Die Yoga Gruppe am Reitstall ist gemischt, es ist also für Jede(n) etwas dabei.
🏠 / ☀️ immer in Rheinfeld am Aktivstall Andreashof